Schlagwort: Regeneration

So sieht die ideale Ernährung für Ausdauersportler aus!

Beim Laufen fehlt dir das Durchhaltevermögen? Das könnte an deiner Ernährung liegen. Denn die Zusammensetzung der Ernährung im Ausdauersport hat einen entscheidenden Einfluss auf deine Leistung und deine Regenerationsfähigkeit.

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Rest Day: Wie Regeneration zum Trainingserfolg beiträgt

Wusstest du, dass Regeneration für deinen Trainingserfolg genauso wichtig ist wie das Training selbst? Bei uns erfährst du, warum dir ein Rest Day dabei hilft, deine Ziele schneller zu erreichen.  weiterlesen

Kompression im Alltag – Was bringt Kompressionsbekleidung im alltäglichen Leben?

Ein langer, stressiger Tag ist vorbei, du bist geschafft und dein ist Körper ausgelaugt. Wie dir Kompression im Alltag ein angenehmes Gefühl zurück gibt, erklären wir in diesem Beitrag.

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Erholung im Kneippbecken: Darum ist das Wassertreten nach dem Sport gesund

Die Erholungsphase nimmt eine wichtige Rolle nach dem Training ein. Wenn es um die optimale Regeneration im Sport geht, hast du vielleicht schon vom Kneippbecken gehört. Aber wie funktioniert das Wassertreten und welche Wirkungen verspricht es für dich als Sportler? weiterlesen

Mentales Training durch Sport – Was hält unseren Geist fit?

Ein fittes, stressresistentes Gehirn ist in der modernen Leistungsgesellschaft wichtig für ein erfolgreiches Bestehen auf dem Arbeitsmarkt. Gleichzeitig benötigt die menschliche Psyche aber auch Ruhephasen und die Unterstützung des Körpers. Wie dir mentales Training dabei helfen kann, erfährst du hier. weiterlesen

Superkompensation – Der Weg zu besseren Trainingsergebnissen?

Superkompensation steht für eine Leistungsverbesserung durch ausreichende Regeneration des Körpers. Was es mit diesem Modell auf sich hat, wie lange Muskeln zum Regenerieren brauchen und wie du deine Trainingsergebnisse mithilfe von Superkompensation positiv beeinflussen kannst, erfährst du hier. weiterlesen

Die Bedeutung von Regeneration nach dem Sport

Regeneration nach dem Sport ist für ein effektives und gesundes Training sehr wichtig. Trotzdem vernachlässigen gerade Hobbysportler diesen Punkt oftmals. Wie du durch Regeneration langfristig deine Leistung und Fitness verbessern kannst, erfährst du hier. weiterlesen

Mysterium Muskelkater: Was tun gegen den Hangover nach dem Training?

Muskelkater ist eine schmerzhafte Konsequenz aus körperlicher Überbelastung der Muskeln. Wir erklären, was dabei mit den Muskeln passiert, was du vorbeugend tun kannst, wie sich Schmerzen lindern lassen und was der Kater für dein Training bedeutet.

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Die hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen der allgemeinen Information zu sportbezogenen Themen und stellen keine spezifischen Handlungsempfehlungen dar.