Die meisten wissen, dass ein zu hoher Blutzuckerspiegel ungesund für den Körper ist. Welche Lebensmittel den Spiegel nicht so stark ansteigen lassen, verrät der glykämische Index. Er ist sowohl für Sportler und Diabetiker als auch für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ein wichtiger Richtwert. weiterlesen
Vor allem im Ausdauerbereich setzen immer mehr Sportler auf elektrolytische Getränke. Wir verraten euch, wie Elektrolytgetränke beim Sport wirken und wie ihr mit einfachen Rezepte selbst isotonische Sportgetränke machen könnt. weiterlesen
Wer sich schon einmal mit dem Thema Gewichtsreduktion auseinandergesetzt hat, interessiert sich meistens auch dafür, wie er gesund abnehmen kann. Für die richtige Motivation und Umsetzung ist es wichtig, Erfolge langfristig und auf einfachem Wege zu erzielen. weiterlesen
Auf Deutsch bedeutet Porridge „Haferbrei“. Das britische Traditionsfrühstück erfreut sich auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Besonders für einen aktiven Lebensstil ist es ein hervorragender Energielieferant. weiterlesen
Mit Joggen abnehmen? Na klar! Mit ausgewogener Ernährung abnehmen? Logo! Dazu noch Krafttraining, um deine Traumfigur zu erreichen? 100 Prozent! Wir zeigen dir, wie du durch eine sinnvolle Kombi und Umstellung deiner Gewohnheiten effektiv abnehmen kannst.
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