Sport

Joggen, wandern, Ski fahren: Du bist gern in der freien Natur aktiv? Wir auch! Deswegen findest du in diesem Bereich alles rund um unser Lieblingshobby Sport. Aber auch für Profisportler und Fitnessliebhaber haben wir einiges in petto.

Joggen im Winter – 9 Tipps für die kalte Jahreszeit

Laufen im Winter stellt andere Anforderungen an dein Training als im Sommer. Wir haben uns darum mit unserem Laufsport-Experten Markus Mingo über das Joggen im Winter unterhalten und verraten euch hier wichtige Tipps. weiterlesen

Die Top 6 Fitness Trends 2020: So wird in Zukunft trainiert!

Vernetzt, effizient und achtsam – Das ist das Training von morgen. Doch wie genau sieht Fitness der Zukunft aus? Hier stellen wir dir 6 der wichtigsten Fitness Trends 2020 vor, damit du fit und gesund ins neue Jahr starten kannst. weiterlesen

Power Plate Übungen – Das bringt das Training unter Vibration

Die Power Plate verspricht schnelle Erfolge durch Vibration. Doch wie sieht das Power Plate Training genau aus, bringt es wirklich den gewünschten Effekt und warum wird auch Kritik an der Power Plate geübt? Dieser Beitrag verrät es dir. weiterlesen

Core Training – Stärke deine Körpermitte

Wenn du deine Muskulatur nachhaltig trainieren und fit werden möchtest, brauchst du u. a. eine starke Körpermitte. Core Training hilft, deine Bauchmuskeln, deinen Rücken, deine Arme und deine Beine zu stärken. Wir stellen dir das Rumpf Workout genauer vor und zeigen dir drei  effektive Core Übungen.  weiterlesen

Bauchmuskeln trainieren, aber richtig! – Dein Weg zu einem flachen Bauch

Du willst effektiv Bauchmuskeln trainieren? Warum ein Bauchmuskel Workout allein nicht sehr erfolgversprechend ist und welche Übungen du stattdessen ins Training einbauen solltest, zeigt dir dieser Beitrag. weiterlesen

Squats – Die perfekte Übung für knackige Beine

Du träumst von einem definierten Körper mit straffen, muskulösen Beinen und einem knackigen Po? Erfüll dir diesen Traum ganz einfach mit Squats! Wir zeigen dir, wie du das Meiste aus deinem Training herausholen kannst.
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Parkour – Laufen ohne Grenzen

Sie laufen schnell, springen über Bänke und erklimmen Mauern. Parkour Runner machen Eindruck in den Großstädten. Wie auch du Parkour lernen kannst, worauf du als Anfänger achten musst und woher Parkour Running eigentlich kommt, erfährst du hier. weiterlesen

Faszien Yoga – Tiefgreifende Dehnung für mehr Beweglichkeit

Faszien sind den letzten Jahren zunehmend in den Fokus des allgemeinen Interesses geraten. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff, wie hängen Faszien mit Verspannungen zusammen und wie kann Faszien Yoga helfen, diese zu lösen? weiterlesen

Belastungs- und Trainingsbereiche: So weit kannst du gehen!

Ein häufiges Problem bei Ausdauersportlern ist, dass sich trotz regelmäßigem Training keine Verbesserung der Kondition oder die gewünschte Fettverbrennung einstellt. Daraus ergibt sich die Frage, wie die individuelle Ausdauer mit bestimmten Belastungs- und Trainingsbereichen zusammenhängt? weiterlesen

Bestimme deine Herzfrequenz für ein optimales Training

Die Herzfrequenz sagt mehr über uns aus, als wir denken. Der körperliche oder seelische Zustand verändert sich, wenn wir gestresst, aufgeregt, wütend oder entspannt sind und mit ihm der Herzschlag. weiterlesen

Die hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen der allgemeinen Information zu sportbezogenen Themen und stellen keine spezifischen Handlungsempfehlungen dar.