Ratgeber

Ob Profisportler oder passionierter Hobby-Athlet, jeder von uns hat noch andere Interessen. Darum berichten wir an dieser Stelle von unserem Lifestyle und schauen uns zum Beispiel verschiedene Ernährungskonzepte an.

Fit durch Laufen – Die Vorteile des Laufens

Du bist eher der Typ Couch-Potato statt Sportskanone? Dann solltest du dies dringend ändern. Lass die Chipstüte stehen oder fallen und sieh dir an welche Vorteile dir Laufen bietet! weiterlesen

Yoga gegen Stress: 5 einfache Übungen

Unser Leben wurde in den letzten Wochen gründlich auf den Kopf gestellt. Zwischen Homeoffice, Home Schooling und Hausarbeit kommt es dabei unweigerlich zu zusätzlichen Belastungen. Yoga gegen Stress ist ein einfacher Weg, Geist und Körper schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen. weiterlesen

Die besten Socken für Alltag und Sport: Drei Tipps für deinen nächsten Sockenkauf

Sie sind der tägliche Begleiter deiner Füße und Schuhe: Socken sind immer voll in Aktion und müssen je nach Einsatzzweck einiges abhalten können. Worauf du beim Kauf der besten Socken besonders achten musst, zeigen wir dir hier.

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Kalte Füße? Schnee von gestern mit den richtigen Skisocken

Blasen, Druckstellen und kalte Füße können dir den Spaß am Skifahren verderben. Das muss nicht sein. Wie du dank der richtigen Skisocken auch nach Stunden am Berg noch warme Füße hast und worauf es bei guten Skisocken ankommt, verraten wir dir hier. weiterlesen

Kompression im Alltag – Was bringt Kompressionsbekleidung im alltäglichen Leben?

Ein langer, stressiger Tag ist vorbei, du bist geschafft und dein ist Körper ausgelaugt. Wie dir Kompression im Alltag ein angenehmes Gefühl zurück gibt, erklären wir in diesem Beitrag.

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Winterspeck – So wirst du die Kilos wieder los!

Wir alle kennen es: In der Adventszeit gibt es leckere Plätzchen, Stollen und viele zuckerhaltige Getränke. Ein paar Extrapfunde sind so ganz schnell auf den Hüften. Wie du deinen Winterspeck schnell wieder los bekommst, verraten wir dir hier! weiterlesen

Fit statt träge ins Jahr 2020: Diese sieben Fitness Tipps motivieren dich für das neue Jahr

Die Weihnachtsfeiertage werden zum Jahreswechsel wieder ihre Spuren hinterlassen. Grund genug etwas zu tun. Wir geben dir sieben Fitness Tipps für mehr Motivation im Training und Alltag und ein fittes neues Jahr. Starte neu durch! weiterlesen

Der BMI – ein umstrittener Index

Wenn es um gesundes Körpergewicht geht, ist der Body Mass Index (BMI) ein gerne genutzter Indikator. Hier erfährst du, wie er berechnet wird und wie aussagekräftig dieser Wert für die eigene Gewichtskontrolle wirklich ist. weiterlesen

Erholung im Kneippbecken: Darum ist das Wassertreten nach dem Sport gesund

Die Erholungsphase nimmt eine wichtige Rolle nach dem Training ein. Wenn es um die optimale Regeneration im Sport geht, hast du vielleicht schon vom Kneippbecken gehört. Aber wie funktioniert das Wassertreten und welche Wirkungen verspricht es für dich als Sportler? weiterlesen

Die richtige Körperhaltung – Einfache Übungen für eine aufrechte Haltung

Der Rücken ist das Zentrum unseres Körpers. Dabei halten Rücken und Bauch unseren Körper aufrecht und sorgen für Stabilität. Die richtige Körperhaltung ist deshalb das A und O für einen gesunden Rücken. Doch wie sieht die richtige Haltung aus? weiterlesen

Die hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen der allgemeinen Information zu sportbezogenen Themen und stellen keine spezifischen Handlungsempfehlungen dar.