Fitness und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Neben Kompression, Regeneration und Prävention im Sport beeinflussen auch die richtige Ernährung sowie die passende Sportbekleidung unser Training. Wie du gesund und fit bleibst sowie Muskelkater und Blasen vorbeugst, findest du hier.
Das Venensystem ist für den Blutrückfluss zum Herzen verantwortlich und damit ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Mit ein paar Maßnahmen kannst du den Venenfluss unterstützen und so deinen Körper gesund halten. Wie das Venensystem funktioniert und wie du es fördern kannst, erfährst du hier.
Der Blutkreislauf versorgt alle Zellen des Körpers mit Blut und Nährstoffen. Vor allem in den Beinen kann sich das Blut aber stauen. Kompressionen von außen können helfen. weiterlesen
Egal, ob professioneller Spitzenathlet oder leidenschaftlicher Hobbysportler: Beim Sport forderst du deinen Körper zu Höchstleistungen auf. Die sogenannten Superfoods sollen dabei auf natürliche Weise helfen, dein persönliches Leistungsmaximum langfristig zu steigern. weiterlesen
Die meisten wissen, dass ein zu hoher Blutzuckerspiegel ungesund für den Körper ist. Welche Lebensmittel den Spiegel nicht so stark ansteigen lassen, verrät der glykämische Index. Er ist sowohl für Sportler und Diabetiker als auch für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ein wichtiger Richtwert. weiterlesen
Wer sich schon einmal mit dem Thema Gewichtsreduktion auseinandergesetzt hat, interessiert sich meistens auch dafür, wie er gesund abnehmen kann. Für die richtige Motivation und Umsetzung ist es wichtig, Erfolge langfristig und auf einfachem Wege zu erzielen. weiterlesen
Kompressionssocken beim Laufen sind ein echter Beschleuniger für deine Fitness. Weil Kompressionsstrümpfe die Durchblutung fördern, wird deine Muskulatur deutlich besser mit Nährstoffen versorgt und der Abtransport von Abfallstoffen beschleunigt. weiterlesen
Blasen am Fuß sind schmerzhaft. Wir erklären, warum die richtigen Socken so wichtig sind und worauf du achten musst. Du hast schon eine Blase? Dann helfen dir unsere Behandlungstipps. weiterlesen
Viele Menschen klagen über Magnesiummangel. Aber sind Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Methode, um Mangelerscheinungen vorzubeugen? Wir erklären, was Magnesium kann, wie viel du davon brauchst und erläutern Ursachen und Symptome von Magnesiummangel. weiterlesen
Muskelkater ist eine schmerzhafte Konsequenz aus körperlicher Überbelastung der Muskeln. Wir erklären, was dabei mit den Muskeln passiert, was du vorbeugend tun kannst, wie sich Schmerzen lindern lassen und was der Kater für dein Training bedeutet.
Nahezu jeder Sportler und Läufer hatte in seiner Vergangenheit bereits mit Verletzungen zu tun. Doch wie kann dieser Problematik präventiv begegnet werden? Wir haben fünf Tipps für Prävention bei sportlicher Aktivität für dich zusammengestellt. weiterlesen
