Gesundheit

Fitness und Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Neben Kompression, Regeneration und Prävention im Sport beeinflussen auch die richtige Ernährung sowie die passende Sportbekleidung unser Training. Wie du gesund und fit bleibst sowie Muskelkater und Blasen vorbeugst, findest du hier.

10.000 Schritte pro Tag: Wahrheit oder Fake?

Du möchtest abnehmen oder etwas für deine Gesundheit im Alltag tun? Dann hast du sicher schon davon gehört, dass 10.000 Schritte täglich hierbei Wunder wirken sollen. Doch was steckt wirklich hinter diesem Mythos? weiterlesen

Das Theraband – Das wohl kleinste Fitnessstudio der Welt

Ein zeitlich flexibles, personalisiertes und im Freien oder auf Reisen durchführbares Fitnesstraining klingt aufwendig. Das Theraband kann hierbei als vielseitiger und unkomplizierter Helfer viele Geräte ersetzen und den Muskelaufbau unterstützen. weiterlesen

Low-Carb: Der Verzicht auf Kohlenhydrate

Ein Großteil aller modernen Diäten beruht auf dem Konzept „Low-Carb“. Hier erfährst du, was Low-Carb überhaupt ist und wie es funktioniert. weiterlesen

Mentales Training durch Sport – Was hält unseren Geist fit?

Ein fittes Gehirn und ein stressresistenter Geist bilden in der modernen Leistungsgesellschaft wichtige Bausteine für ein erfolgreiches Bestehen auf dem Arbeitsmarkt. Um mentale Leistung abrufen zu können, benötigt die menschliche Psyche aber auch Ruhephasen und die Unterstützung des Körpers.Dabei hilft dir mentales Training! weiterlesen

Deshalb ist ein gesunder Schlaf für deine optimale Regeneration so wichtig

Jeder, der schon mal eine Nacht ohne oder mit nur wenig Schlaf verbracht hat, fühlt sich die nächsten Tage meist schlapp, unmotiviert oder gar schlecht gelaunt. Warum gesunder Schlaf so wichtig für deine Erholung ist, verraten wir dir hier. weiterlesen

Gesunde Fette – Lebensnotwendige Stoffe für den Körper

Fette machen dick, sind ungesund und sollten deshalb nur wenig konsumiert werden? So war lange Zeit die vorherrschende Meinung in Ernährungsfragen. In den letzten Jahren gab es jedoch neue Erkenntnisse zum Thema gesunde Fette. Eine Harvard-Studie belegte jetzt sogar: Unser Körper braucht gesunde Fette. weiterlesen

Fersenschmerzen: Ursachen, Behandlung und Tipps

Die Ferse schmerzt beim Gehen, beim Stehen und manchmal sogar beim Liegen. Das führt zu einer hohen Belastung im Alltag und kann das tägliche Leben der Betroffenen stark einschränken. Doch was sind Fersenschmerzen genau und was sind ihre Ursachen?

weiterlesen

Herzsport – eine große Chance für jeden

Die meisten Menschen bringen den Begriff Herzsport mit Rehabilitationsmaßnahmen in Verbindung. Herzsport hat allerdings mehrere Gesichter. Wir zeigen sie euch! weiterlesen

So kurbelst du deinen Stoffwechsel an!

Wer abnehmen möchte, der steht häufig vor der Frage, wie er genau vorgehen soll. Viele vergessen dabei den Einfluss des Stoffwechsels. Hier erfährst du, wie du ihn erhöhst und damit deine Gesundheit verbesserst. weiterlesen

Viszeralfett – So bekommst du das Fett los!

Die meisten Menschen wünschen sich einen flachen Bauch. Doch oft steht diesem Wunsch das Viszeralfett im Weg. Grund genug, es einmal näher zu betrachten und seine Besonderheiten sowie möglichen Gefahren zu untersuchen. weiterlesen

Die hier zur Verfügung gestellten Inhalte dienen der allgemeinen Information zu sportbezogenen Themen und stellen keine spezifischen Handlungsempfehlungen dar.