Low-Carb: Der Verzicht auf Kohlenhydrate
Ein Großteil aller modernen Diäten beruht auf dem Konzept „Low-Carb“. Hier erfährst du, was Low-Carb überhaupt ist und wie es funktioniert. weiterlesen
Autor: Glenn Bauerochse
Fasten im Alltag: Ist das gesund?
Wer sich schon einmal über eine gesunde Ernährung informiert hat, ist sicherlich über den Begriff Fasten gestolpert. Was sich dahinter verbirgt und ob es auch für dich sinnvoll ist, erfährst du hier. weiterlesen
Viszeralfett abbauen – So bekommst du das Fett los!
Die meisten Menschen wünschen sich einen flachen Bauch. Doch oft steht diesem Wunsch das Viszeralfett im Weg. Entdecke hier, was viszerales Fett ist und wie du es abbauen kannst! weiterlesen
Übertraining: Warum zu viel Sport schlecht für dich ist
Aktive Sportler streben nach stetiger Leistungsverbesserung. Besonders Anfänger denken dabei oft, dass viel Sport dabei entsprechend große Erfolge verspricht. Es kommt zum Übertraining! weiterlesen
So wirst du mit Spinning fit!
Als wetterunabhängige Ausdauersportart erfreut sich Spinning großer Beliebtheit. Was sich hinter diesem englischen Begriff verbirgt und was dir das Spinning-Training bringt, erfährst du hier. weiterlesen
Mehr Leistung durch Sporternährung: Wie du auf natürliche Weise für Gesundheit und Energie sorgst
Es gilt als offenes Geheimnis, dass sich die Ernährung auf die Resultate aller sportlichen Bemühungen auswirkt. Für viele Hobbysportler ist eine zielorientierte Sporternährung allerdings schwer zu verstehen. In diesem Artikel bekommst du einen praxisorientierten Einblick in die Grundlagen dieser Materie.
Die Laufbandanalyse als Präventionsmaßnahme
Unter ambitionierten Sportlern, insbesondere bei Läufern, gewinnt die sogenannte Laufbandanalyse immer mehr an Bekanntheit. Aber was genau verbirgt sich dahinter? Und für wen ist sie sinnvoll?
Laufbandtraining – So effektiv ist das Training auf dem Laufband
Du möchtest deinem Körper etwas gutes tun und eine Runde Joggen gehen. Das schlechte Wetter macht dir aber einen Strich durch die Rechnung. An solchen Tagen ist Laufbandtraining die wetterunabhängige Alternative. Aber ist eine Trainingseinheit auf dem Fitnessgerät genau so gut wie ein Straßen-Lauf?
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Ernährung für Läufer: Leistung steigern auf natürlichem Weg
Egal, ob Hobbyjogger oder Leistungssportler: Deine Ernährung sollte bei deinen sportlichen Bestrebungen immer einen hohen Stellenwert genießen. Aber warum ist das so? Und wie sieht die Ernährung für Läufer idealerweise aus? weiterlesen
Glyx-Tabelle und die Bedeutung des glykämischen Index für Sportler
Die meisten wissen, dass ein zu hoher Blutzuckerspiegel ungesund für den Körper ist. Welche Lebensmittel den Spiegel nicht so stark ansteigen lassen, verrät der glykämische Index. Er ist sowohl für Sportler und Diabetiker als auch für alle, die gesund und fit bleiben wollen, ein wichtiger Richtwert. weiterlesen